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2022-09-20

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据美国《赫芬顿邮报》报道,我们每天会多次使用卫生间,刷牙、洗漱、洗澡等,但我们的一些常见行为其实是错误的,这些行为对健康的影响比想象中要大得多。下面的10个小错误,你犯过吗?    1.牙刷离马桶太近    研究发现,牙刷与马桶的距离应保证在1.8米以外。哈佛大学校刊有文章报道,每次冲马桶时,马桶中的雾状颗粒及微生物可漂浮1.8米远。因此,冲马桶时要么盖上马桶盖,要么就要定期清洗和更换牙刷。但盖马桶盖也不是万全之策,美国牙科协会曾提出:封闭的潮湿环境比开放的环境更能促进微生物的增长。    2.浴巾使用次数过多    潮湿的、编织紧密的湿毛巾会滋生细菌。当你重复使用时,细菌就会留在身体上。西蒙斯学院的ElizabethScott在《男士健康》杂志中提到,若人身体有伤口,很可能被毛巾上的东西受到传染。她建议,若与他人共享一条浴巾,较好每天更换;若单独使用一条浴巾,使用时间也较好不要超过一周    3.洗澡球使用时间过长    外表科医生BirgitToome曾在《健康杂志》中说过,天然的丝瓜络(丝瓜制成的洗澡球)在使用3-4周后就要扔掉。有研究发现,细菌(如会引发受到传染的绿脓杆菌)会在暴露到丝瓜络的24小时后迅速繁衍。Toome也提到,那种合成的网状洗澡球更易滋生细菌,使用8周后应更变新的。    4.洗手时间过短    美国疾病控制中心报告称,洗手是我们可控制的能减少疾病传染的较有效方法之一,但大部分人的洗手方法都不正确。密歇根州立大学的一项研究发现,95%的人洗手时间少于15秒。疾病控制中心建议,应该花费20秒以上时间来仔细清洗双手,比起患流感后躺床上休息3天的时间来说,这20秒一点都不多。    5.浴帘尺寸太大    浴帘上会经常有水,若浴帘过宽,空气无法流通就会引起浴帘发霉。因此应在浴帘的底部和两边预留一定的距离,这样在不使用浴帘时,可留有足够的空间让水分蒸发,保持干燥。    6.赤脚在卫生间行走    马桶座圈其实并不是卫生间较脏的地方。美国广播公司的一项研究发现,浴室地板实际上暗藏较多的细菌。此项研究的微生物学家指出,地板的细菌是厕所表面细菌的200倍。较好定期擦洗浴室地板或准备一双洗澡专用拖鞋。    7.一块海绵布搞定一切    你是否用同一块海绵布清洗镜子,马桶,洗脸盆?为避免交叉受到传染,应使用不同的海绵,并定期清洗海绵布。美国农业部的研究发现,不管是微波炉加热还是清洗海绵,都可杀死99.99%的细菌。    8.清洗产品不安全    事实上,我们使用的很多清洁产品都对身体有害。环境工作组列举了一系列清洗产品,其中很多产品的成分都有致癌物。何不自己动手做一些绿色清洗剂呢?比如给切开的葡萄柚撒点盐,便可清洗马桶;用柠檬清洗水***上的水渍,不仅清洗得干净,还会留有香味。    9.天天洗头并不好    研究发现,93%的美国成年人每天都会用洗发剂洗头。外表科医生ZoeDraelos在《洛杉矶时报》中提到,这样的频率可能过高,因为头皮产生的天然油脂可以较好地清理头发和保护头皮。太多的洗发剂洗掉了这些重要的油脂。ZoeDraelos指出,除非你的工作让你满头污垢或头油过多,否则真没必要天天洗头。    10.蹲着上厕所比坐着上厕所好    有大量研究都赞同蹲着上厕所比坐着上厕所好处多。1964年的一项健康方面的文章指出,较理想的排便姿势就是蹲着,蹲着时大腿紧靠腰部。一项由日本医生在2010年所做的研究发现,蹲着时腹腔压力较小。另有研究发现蹲着的人肠胃蠕动要比其他方式快79秒。

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